10 Benefícios da Banana

1) A banana é boa para o coração por serem ricas em potássio, mineral necessário para a estabilidade dos batimentos cardíacos;

2) Melhora a saúde dos olhos por causa da vitamina A em sua composição, vital para proteger a qualidade dos olhos e da visão, além de diminuir o risco de cegueira noturna;

3) Aumenta a energia do corpo após o treino por ser um alimento completo;

4) Auxilia na perda de peso por ajudar a reduzir o desejo de açúcar no organismo de maneira saudável;

5) Melhora a saúde digestiva, Uma banana possui 10% da quantidade de fibras que precisamos ingerir diariamente, sendo elas responsáveis por regular as funções intestinais;

6) Melhora o humor devido aos altos níveis de triptofano, aminoácido que ao ser ingerido é convertido serotonina, um neurotransmissor do cérebro que regula o humor e promove a sensação de bem estar;

7) Evita cãibras por sua grande quantidade de potássio;

8) Ajuda na prevenção do câncer nos rins por ser uma boa fonte de vitamina C;

9) Melhora a saúde do cérebro, pele e ossos.

Fonte: Assessoria de Marketing, com informações obtidas em: Ministério da Saúde.