Fevereiro, Mês Mundial do Câncer
Fevereiro é o Mês Mundial do Câncer. A data é uma iniciativa da União Internacional para o Controle do Câncer. O objetivo desta organização é reduzir o impacto da doença no mundo. Neste artigo separamos neste artigo 6 dicas de prevenção essenciais para a prevenção do câncer.
- Elimine o cigarro da sua rotina
Parar de fumar é uma forma de combater o próprio câncer e também evitar que ele atinja outras pessoas. Os cigarros liberam mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas no meio ambiente. Você sabia que fumar libera mais de 3.000 produtos químicos cancerígenos no ar?
2. Evite bebidas alcoólicas
Consumir bebidas alcoólicas em excesso pode causar risco para o desenvolvimento de câncer, assim como o tabaco. Evitar o consumo dessas substâncias é outra dica para evitar o surgimento da doença no organismo.
3. Priorize uma alimentação saudável
Comer alimentos ricos em vitaminas e outros nutrientes pode ajudar a combater o câncer. Uma alimentação repleta de frutas, legumes, verduras, grãos integrais e leguminosas fortalece o corpo e melhora o sistema imunológico. Evite o consumo de alimentos ultraprocessados, excesso de carne vermelha e bebidas artificiais com alto teor de açúcar.
4. Mantenha o peso corporal na faixa ideal
Uma das formas mais importantes combater o câncer é manter um peso saudável ao longo da vida. Ter uma alimentação saudável favorece a manutenção do peso. Da mesma forma que as atividades físicas são essenciais para manter o corpo ativo e o organismo funcionando corretamente, a alimentação é fundamental para manter o peso saudável.
5. Não esqueça das atividades físicas
Exercícios físicos ajudam no combate ao câncer. Procure uma atividade que seja prazerosa e divertida e faça do momento da prática um período de conexão consigo mesmo. Você pode caminhar, andar de bicicleta, nadar, dançar, fazer exercícios, cuidar do jardim, subir escadas ou qualquer coisa que faça seu corpo se mover pelo tempo que for necessário.
6. Faça exames periódicos
Tão importante quanto as dicas acima, os exames periódicos são fundamentais para o combate ao câncer. Afinal, boa parte dessa doença não apresenta sintomas antes da fase grave. Por isso, quando antes for descoberto, maiores as chances de recuperação com um tratamento rápido e preciso. Entre os exames preventivos indicados para a mulher, estão:
- Papanicolau ou preventivo;
- colposcopia;
- vulvoscopia;
- ultrassom transvaginal;
- mamografia digital;
- dosagem hormonal;
- ultrassom de tireoide;
- densitometria óssea.
Assim como na saúde da mulher, os homens devem manter seus exames periódicos em dia para fortalecer o combate ao câncer. Além de avaliações conhecidas como o toque retal, importante para avaliação da próstata, outros exames devem ser realizados todos os anos, evitando câncer de próstata, intestino, reto, cólon e outros. Veja os principais exames que devem ser feitos:
- PSA;
- TSH;
- colonoscopia;
- raio-x de tórax;
- densitometria óssea;
- Eletrocardiograma.
Além de seguir as dicas de prevenção no combate ao câncer, é importante estar em dia com sua saúde para evitar o aparecimento de outras doenças. Portanto, mantenha as consultas de rotina com seu médico e faça seus exames periódicos sempre em clínicas com profissionais qualificados.
Fonte: Assessoria de Marketing, com informações obtidas em: Céu Diagnósticos.