Desvendando o colesterol
O que é Colesterol?
O colesterol é uma substância essencial produzida pelo nosso corpo e fundamental para a sobrevivência. No entanto, em excesso, pode causar diversos problemas de saúde. O “colesterol alto” é um dos grandes vilões da saúde moderna, podendo levar a infartos e AVCs.
No Brasil, cerca de 30% da população tem colesterol alto, segundo o Ministério da Saúde. Entenda mais sobre como controlar o colesterol e evitar problemas, sempre com o acompanhamento de um cardiologista de confiança.
Compreendendo o Colesterol
O colesterol é um composto químico produzido pelo fígado e faz parte da membrana de nossas células. Também pode ser obtido pela alimentação. No corpo, ele circula junto com proteínas, formando lipoproteínas.
Existem três tipos de lipoproteínas: HDL, VLDL e LDL.
Tipos de Colesterol
LDL: Conhecido como colesterol ruim, em excesso, se acumula nas artérias, formando placas de gordura que podem causar doenças cardiovasculares, como aterosclerose.
VLDL: Também considerado ruim, transporta triglicerídeos no sangue, outro tipo de gordura.
HDL: Conhecido como colesterol bom, ajuda a limpar as artérias, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Prevenção do Colesterol Alto
Colesterol alto significa que os níveis de LDL, VLDL e HDL estão acima da média recomendada. A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) atualizou suas diretrizes para níveis saudáveis de colesterol e triglicérides.
Níveis Saudáveis de Colesterol
- LDL: Consulte um profissional para valores adequados, especialmente se houver risco cardíaco.
Dicas para Prevenir ou Controlar o Colesterol Alto
Para aumentar o HDL, adote uma dieta equilibrada, pobre em gorduras e carboidratos, e pratique exercícios regularmente. Evite fumar e reduza o estresse. Para reduzir o LDL, consuma menos açúcares e gorduras, e priorize frutas, legumes e carnes magras. Em alguns casos, medicamentos podem ser indicados.
Fonte: Assessoria de Marketing, com informações obtidas em: Ministério da Saúde; e Formularium.