02/12 – Dia Panamericano da Saúde

Desde 1941, o Dia Panamericano da Saúde tem mobilizado campanhas educativas e preventivas em prol da saúde e bem-estar da população. Instituído pelo Decreto nº 8.229, o objetivo sempre foi conscientizar sobre cuidados essenciais para prevenir doenças comuns na região, promovendo uma vida mais saudável.
Uma grande conquista no Brasil foi a erradicação da poliomielite, resultado de uma intensa campanha de vacinação que começou nesta data. Além disso, as campanhas enfatizam a importância de manter as vacinas em dia, ter uma alimentação equilibrada e praticar esportes regularmente.
Essa data nos lembra de cuidar da nossa saúde e também de exigir serviços públicos de saneamento, vacinação e cuidados com a saúde coletiva.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social. Outros fatores, como qualidade de vida e satisfação, também contribuem para esse bem-estar, que engloba saúde espiritual, física, mental e emocional, além de relações sociais e acesso a educação, moradia e saneamento.
O Objetivo de Desenvolvimento Sustentável (ODS) número 3 da ONU destaca a importância de assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades.
Cinco passos para uma vida mais saudável e equilibrada:
1. Adote hábitos saudáveis: Mantenha uma alimentação equilibrada, evite fumar e o consumo excessivo de cafeína e álcool. Pratique atividades físicas regularmente, durma pelo menos 8 horas e cultive o bom humor.
2. Cuide do ambiente de trabalho: Reserve férias anuais, mantenha o local de trabalho limpo e arejado, e pratique técnicas de relaxamento em momentos de tensão.
3. Priorize atividades físicas e lazer: Realize 30 minutos de atividade física por dia. Aproveite os momentos livres para caminhar, dançar, praticar esportes e curtir a companhia de amigos e família. Exercícios regulares ajudam no controle do peso, melhoram a saúde do coração e reduzem o estresse.
Lembre-se de fazer uma avaliação médica antes de iniciar atividades físicas.
4. Proteja-se do sol: Evite a exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes, utilize protetor solar e acessórios de proteção, como chapéus e óculos de sol.
5. Tenha uma alimentação equilibrada: Faça cinco refeições ao dia, incluindo frutas, legumes e verduras, e beba pelo menos dois litros de água. Coma com tranquilidade e evite excessos em momentos de ansiedade.
Essas práticas simples contribuem para uma vida mais saudável e feliz!
Fonte: Assessoria de Marketing, com informações obtidas em: Ministério da Saúde; Instituto Federal do Sudeste de Minas Gerais; Retina Brasil ; e Telessaúde Sergipe.