07 de Abril – Dia Mundial da Saúde

A saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na ausência de doença ou de enfermidade. É importante também ter uma boa qualidade de vida. Por isso, separamos algumas dicas que irão te ajudar a melhorar a saúde.

1 – Prefira alimentos naturas, consuma verduras, frutas e legumes;

2 – Beba em média 2 litros de água por dia;

3 – Pratique atividade física regularmente;

4 – Cultive pensamentos positivos e valorize as relações humanas;

5 – Mantenha uma vida organizada, como ambientes higienizados, vida financeira controlada e tarefas em dia;

6 – Respeite o seu tempo e seus limites, a boa qualidade física vem com mudança de hábito, em longo prazo. Ou seja, não existe dietas ou exercícios milagrosos;

7 – Use sempre protetor solar;

8 – Dedique um tempo para você;

9 – Mantenha uma postura corporal adequada;

10 – Dormir é essencial para ter bem-estar no dia a dia.

Fonte: Assessoria de Marketing, com informações obtidas em: Ministério da Saúde.