Janeiro Branco: Mês de Conscientização sobre a Saúde Mental
Com a chegada de 2025, inicia-se a campanha Janeiro Branco, que visa alertar sobre a importância de cuidar da saúde mental e emocional, prevenindo doenças relacionadas ao estresse, como ansiedade, depressão e pânico. Transtornos mentais podem ter diversas causas, incluindo genética, estresse, abuso de substâncias e traumas.
Cuidando da saúde mental
Estabelecer metas realistas e não se sobrecarregar é fundamental. A autocobrança exagerada pode gerar frustração, por isso, é importante praticar a autoaceitação e reconhecer os progressos ao longo do ano. Manter bons hábitos, como uma alimentação equilibrada, a prática de atividades físicas e o cuidado com o sono, são essenciais para o bem-estar mental.
Estar atento ao presente e identificar as emoções ajudam a lidar melhor com as adversidades. O sofrimento emocional pode ser prevenido com estratégias adequadas, buscando apoio terapêutico sempre que necessário.
O papel do Janeiro Branco
Essa campanha é uma oportunidade para refletirmos sobre nossa saúde emocional e a importância de prevenir e tratar questões relacionadas à saúde mental. Janeiro é um mês simbólico de recomeço, onde podemos “reescrever” nossa história, cuidando da nossa mente, assim como cuidamos do corpo.
A saúde mental é fundamental para uma vida equilibrada. Cuide-se!
Fonte: Assessoria de Marketing, com informações obtidas em: Ministério da Saúde; e Martha Imenes/Ascom.